Osobní trenér & výživový poradce

Tvůj první krok
za lepším já

Tak to pojď dotáhnout do konce. Individuální tréninky, výživové plány a kompletní koučink — osobně i online. 10+ let zkušeností, reálné výsledky.

0
Let zkušeností
0
Spokojených klientů
0
Individuální přístup

Takhle to dopadá, když se do toho pustíš

Žádné falešné sliby — tady jsou skutečné proměny lidí, se kterými spolupracuji.

-40 kg Proměna klienta Miloš — 9 měsíců, -40 kg

Miloš

9 měsíců, -21 cm pas

100% odhodlání, dodržování jídelníčku a tréninku. Výsledek mluví sám za sebe.

-30 kg Proměna klienta Radek — -30 kg

Radek

Správný plán + tréninky

Nastavili jsme stravovací plán a vrhli se na tréninky. Společně dal dolů 30 kg.

-22 kg Proměna klienta Pavel — -22 kg

Pavel

Od listopadu, svaly nahoře

Stačilo osekat jídlo a přidat pohyb. Pavel nevynechá ani jeden trénink.

-4 kg Proměna klienta Martin — 5 měsíců spolupráce

Martin

5 měsíců spolupráce

Tělo se zpevnilo, nabrala se svalová hmota. Martin je dříč na 100 %.

-9 kg Proměna klienta Martin — 2 měsíce, forma před létem

Martin

2 měsíce — forma před létem

Úprava jídelníčku a sekání formy. Po létě lehká nabíračka — krásný progress.

Od ledna Proměna klientky Pája

Pája

Nevynechala jediný trénink

Jede naplno, nešetří se a ten progres je fakt znát. Na trénincích vždycky sranda.

Co o mně říkají klienti

Klára Dvořáková

Klára Dvořáková

★★★★★
Google

S Adamem chodím cvičit tři čtvrtě roku a jsem moc ráda, že jsem narazila zrovna na něj. Na začátku důkladně vysvětluje a ukazuje techniku, dokáže dobře motivovat, tréninky jsou pestré a sedli jsme si i lidsky, takže je legrace.

Jana Doležalová

Jana Doležalová

★★★★★
Google

Můžu jedině doporučit. Oceňuji jeho profesionální a zároveň lidský přístup — vždy mě dokáže namotivovat, ale zároveň respektuje moje možnosti. Tréninky jsou pestré a dávají smysl, nic není nahodilé.

Pavla Beranová

Pavla Beranová

★★★★★
Facebook

K Adamovi chodím od ledna a za mě mohu jenom doporučit. Chodím s kamarádkou, takže je i sranda, ale on nás nešetří (a to je dobře). Je dobrej — už jsme si u něj zvýšily s Pájou dávku.

Pavlína Skalová

Pavlína Skalová

★★★★★
Facebook

Nejlepší osobní trenér. Doporučuji — je to srdcař a umí pořádně zamakat. Dovedl mě pravidelným tréninkem ke skvělým výsledkům. Super kondici, zdravotní problémy pryč a navíc 10 kg dole.

Chceš být další?

Domluvit konzultaci zdarma

Co pro tebe můžu udělat

Klikni na službu a zjisti podrobnosti.
Každou přizpůsobím tvým cílům a aktuální kondici.

Individuální trénink pod mým vedením přímo v posilovně. Zaměříme se na správnou techniku, efektivní plán a reálné výsledky. Každý trénink stavím na míru — ať chceš zhubnout, nabrat svaly nebo zlepšit kondici.

  • Trénink na míru tvým cílům
  • Korekce techniky cvičení
  • Průběžná úprava plánu
  • Motivace a podpora

Sestavím ti jídelníček přesně podle tvých cílů a preferencí. Žádné hladovění, žádné zázračné diety — jen funkční plán, který zvládneš dlouhodobě dodržovat. Specializuji se na efektivní a zdravé hubnutí.

  • Analýza aktuálního stravování
  • Jídelníček na míru
  • Tipy na nákupy a recepty
  • Průběžné úpravy dle výsledků
Adam Jirsa trénuje klientku v Hypertrophy Gym

Ideální pro ty, kdo chtějí na sobě pracovat pod odborným vedením, ale trénovat vlastním tempem. Na základě tvých cílů, kondice a možností ti sestavím kompletní plán — tréninkový i stravovací. Každý týden dostaneš aktuální plán přizpůsobený tvému progresu, ke každému cviku ukázková videa se správnou technikou a suplementační doporučení pro výkon a regeneraci. Komunikace probíhá přes zprávy nebo online hovory — podporu máš vždy, když ji potřebuješ.

  • Týdenní tréninkový plán přizpůsobený progresu
  • Ukázková videa ke každému cviku
  • Stravovací plán na míru
  • Suplementační doporučení
  • Pravidelné kontroly a konzultace
  • Průběžná podpora přes zprávy i video
  • Úpravy plánu dle výsledků

Nejde jen o trénink a jídlo. Pomohu ti nastavit celkový životní styl — spánek, stres, návyky, pohyb v každodenním životě. Společně najdeme rovnováhu, která ti vydrží dlouhodobě. Pro ty, kdo chtějí změnit víc než jen postavu.

  • Analýza životního stylu
  • Plán na míru (trénink + výživa + návyky)
  • Pravidelné konzultace
  • Práce se stresem a spánkem
  • Budování udržitelných návyků
  • Dlouhodobý follow-up

4 kroky ke změně

Žádná složitost. Ozvi se mi, probereme tvoje cíle a začneme pracovat.

1

Napiš mi

Ozvi se přes formulář, Instagram nebo telefon. Řekni mi, co chceš změnit.

2

Konzultace

Probereme tvoje cíle, kondici a časové možnosti. Úplně zdarma a nezávazně.

3

Plán

Připravím tréninkový nebo výživový plán přesně na míru tvým potřebám.

4

Výsledky

Začneme trénovat a sledovat pokroky. Plán průběžně upravuji podle tvých výsledků.

Můj přístup k trénování

Ke každému klientovi přistupuji individuálně.
Nejsi číslo — záleží mi na tvém výsledku.

Individuální přístup

Žádný šablonový trénink. Každý plán stavím od nuly podle tebe — tvých cílů, kondice a času.

Komunikace

Jsem k dispozici i mimo trénink. Poradím s výživou, motivací nebo technikou — stačí napsat.

Měřitelné výsledky

Sledujeme pokroky a plán průběžně upravuji. Uvidíš, jak se posouváš — v číslech i v zrcadle.

Praxe, ne teorie

10+ let aktivního trénování a práce s klienty. Co doporučuji, sám dělám a vím, že to funguje.

Adam Jirsa — osobní trenér v Hypertrophy Gym Pelhřimov

Jsem Adam a fitness je můj život

Fitness se věnuji přes 10 let. Za tu dobu jsem pomohl desítkám lidí změnit jejich postoj k pohybu a zdravému životnímu stylu. Specializuji se na efektivní a zdravé hubnutí — žádné zázračné metody, ale konzistence, správná technika a individuální přístup.

Trénuji v Hypertrophy Gym Pelhřimov. Nabírám jen pár klientů najednou, abych se každému mohl naplno věnovat.

Certifikovaný trenér
Hypertrophy Gym Pelhřimov
Výživový poradce
Specializace na hubnutí
Domluvit trénink

Pojďme na to

Vyplň formulář a ozvu se ti do 24 hodin.
Vstupní konzultace je zdarma.

Telefon 731 171 777
Lokace Hypertrophy Gym, Pražská 1947, Pelhřimov

Odpovím do 24 hodin.

Momentálně nabírám omezený počet klientů

Chci začít →