Neboj se
něco dokázat

Vytřískej z tréninku maximum

Sestavím ti podrobný tréninkový plán, podle kterého se v posilovně neztratíš. Dostaneš seznam doporučených cviků, přesný počet opakování, sérií a tipy, jak z tréninku vytřískat maximum.

Před sestavením plánu ti pošlu dotazník. Zeptám se tě na tvůj aktuální stav, tvé cíle, i na to, kolikrát týdně budeš cvičit a jestli máš nějaké omezení. A pokud budeš cítit, že potřebuješ podporu, stačí jen napsat.

Potřebuješ parťáka na cvičení?

Všichni víme, že ve dvou se to lépe táhne. Chceš nabrat svaly? Nebo konečně mít tu vysněnou postavu?Pomůžu ti.

Podle tvého cíle stanovíme počet tréninků a domluvíme se, kdy a kde budeme cvičit. Délka spolupráce je zcela na tobě a na tvých možnostech. Budeš mít jistotu, že se vyhneš chybám a díky tomu se rychleji přiblížíš ke svému vysněnému tělu. A to zní dobře, že?

Adam Jirsa

Jsem Adam, je mi 23 let a jsem certifikovaný fitness trenér. Už jako malý jsem se věnoval různým kolektivním sportům. Po čase jsem ale objevil fitness, které mě chytlo a věnuji se mu naplno už 5 let. Pomůžu ti nabrat svaly, zhubnout nebo jen udržet tvojí aktuální formu. Cvičit za tebe nebudu, za to ale čekej maximální podporu.

Osobní trénink

350 Kč/hod

Tréninky probíhají v Pelhřimově a Humpolci (na konkrétní lokalitě a času se domluvíme).

V ceně je vstupní diagnostika pohybového aparátu (na určení ochablých nebo zkrácených svalů).

Na prvním tréninku si stanovíme reálné cíle a ukážeme si, jak budou tréninky probíhat.

Délka spolupráce (počet tréninků) je zcela na tobě.

Sleva 500 Kč za 10 předplacených tréninků.

Plán na míru

800 Kč

Vypracovaný plán s ohledem na tvůj cíl: náběr svalů, spalování tuků nebo udržení aktuální formy.

Včetně počtu sérií, opakování, pauz, poznámek a tipů.

Plán dostaneš do 3 dnů.

Před sestavením ti pošlu podrobný dotazník.

Pokud budeš mít dotazy, jsem tu pro tebe.

Výživový plán

1 500 Kč

Nabízím sestavení pestrého jídelníčku přímo pro tebe na míru. Ať už je tvůj cíl, zhubnout, nabrat svaly nebo se udržet ve formě.

Zapomeň na drastické diety a hladovění. U všech mých jídelníčků apeluji na to, aby byly pestré, zdravé a hlavně dlouhodobě udržitelné.

Vzhledem k tomu, že sám už přes dva roky experimentuji s ketogenním stravováním, tak mohu doporučit i tento styl stravy, jako super funkční dietu bez jojo efektu nebo je také možné na ketu nabírat svaly.

Pokud tě zajímá více informací stačí vyplnit dotazník dole a já ti obratem na vše odpovím.

Kontaktuj mě

Nejseš si jistý, jestli do toho jít? Chceš se domluvit na první nezávazný trénink? Napiš mi, odpovím hned jak budu moct.

Odesláním formuláře souhlasíte se zpracováním osobních údajů

Více informací o cookies | ©Adam Jirsa | web & design Jakub Brnický, beherodesign